Les indispensables de ta nutrition
Pour être honnête avec vous, j'ai testé pas mal de marques avant de me fixer. Si aujourd'hui je consomme Nutrimuscle au quotidien et que j'ai rejoint leur Squad, c’est pour une raison simple : la transparence totale.
Ici, on ne vous vend pas du rêve avec des packagings flashy. Ce qui m'a convaincu, c'est qu'ils publient les analyses de pureté de chaque lot. Tu sais exactement ce que tu mets dans ton corps, d'où viennent les matières premières, et tu as la garantie qu'il n'y a pas de saloperies cachées.
C’est du sérieux, c’est propre, et c’est ce qui se fait de mieux pour la santé sur le long terme. Pour ceux qui veulent varier, vous pouvez également retrouver de très bons produits, avec une traçabilité intéressante, chez Nutripure ou Raptor Nutrition, mais Nutrimuscle reste mon choix n°1 pour la rigueur scientifique.
L'essentiel du matos pour ton renfo
Côté entraînement, ma philosophie rejoint celle de la nutrition : je privilégie l’essentiel. Ton meilleur allié pour progresser, c’est la simplicité.
On tente trop souvent de te séduire avec des gadgets complexes, alors qu’il n'est nullement nécessaire de multiplier les outils pour bâtir un physique solide et fonctionnel. Que ton objectif soit la performance en escalade ou un renforcement global, l'efficacité repose sur la régularité, et non sur l'accumulation de matériel.
Voici les 5 piliers que j'utilise au quotidien :
Les élastiques Decathlon (polyvalence et résistance) ;
Les poignées de push-up (pour optimiser l'amplitude et protéger tes poignets) ;
Un pinch block (travail spécifique de la pince) ;
Un hangboard avec doubles réglettes de 20 mm et 14 mm ;
Une ceinture de lest (pour franchir tes paliers de progression).
C’est un équipement minimaliste, accessible et ultra-robuste. Pas de superflu : juste l'arsenal nécessaire pour évoluer sérieusement dans ton parcours sportif, sans pour autant vider ton compte en banque..
